3种治疗网球肘和其他类型的肌腱病

肌腱，或将肌肉的强组织将肌肉连接到骨骼上，可能导致肌腱中发生的微小眼泪受伤。伤害通常在关节附近发生，包括旋转袖口，叉子和肘部（通常称为网球肘）。

另请参阅：在日常运动员中治疗和预防ACL伤害的提示

Troy Henning，D.O.，身体医学和康复教授的助理教授密歇根大学综合肌肉骨骼中心据解释说，如果你有持续的肌腱疼痛，慢性应变通常会责备你的不适。

“当肌腱过载时，无论是通过重复还是突然增加活动，它会导致肌腱削弱并使其更容易受伤和疼痛的发展，”他说。

但是，有些方法可以治疗伤害。

亨宁说有三种主要形式的治疗方案：

锻炼对病变的

“大多数时候，它只需采取一些针对受伤的肌腱的练习，以帮助恢复其正常的健康和功能，”亨宁说。“一般来说，80％的患者将仅响应运动干预。”

他说，你的肌肉骨骼专家通常会以毕业的方式进展加强练习。

“我一般都有患者执行三组15重复，其中每组的最后五次重复导致受伤肌腱的一些轻微的不适，”亨宁说。“当运动不再痛苦时，应该通过增加负荷或阻力来增加强度。”

他提到不要太兴奋，并认为这是一个快速修复。锻炼计划可能需要六到12个月的一致参与，以减少疼痛和改善功能。

无意识干预措施

如果单独锻炼似乎并不是有帮助，亨宁建议用肌肉骨骼专家讨论非诊断选择。

另请参阅：5步骤安全地玩夏季运动

您的专家可能推荐的一个选项是硝酸甘油补丁。

“我们向患者分配这些补丁，患者似乎与严重疼痛发生干扰他们使用肌腱的能力，”Henning说。“补丁有助于正常化肌腱细胞的功能。这反过来有助于减少疼痛，可能有助于治愈肌腱。“

在肘部周围，亨宁说，避免皮质类固醇注射，常见的抗炎治疗以解决疼痛。

“有多个学习显示这些注射可能实际上会使伤害更糟糕，“他说。

肌腱病的微创手术

运动和非诊断选择不够时，亨宁与他的患者一起讨论协调术，或消除受伤肌腱的患病部分。

“在U-M，我们用Tenex [TX1]设备执行基于办公室的超声引导术语，”他说。“该方法有助于去除一些患病组织并刺激肌腱内的愈合。大多数患者在六到八周内经历疼痛和改善的痛苦和改善。“

他建议与肌肉骨骼专家讨论协职，看看某种程序是否适合您和受伤。