心理健康的游戏规则改变了:体育图标打开了
西蒙娜·拜尔斯(Simone Biles)、娜奥米·大阪(Naomi Osaka)等人可以加快人们对心理健康的接受程度，减少对心理健康的耻辱感。
他们有世界的聚光灯闪耀着它们。
为了这一刻，他们已经训练了多年。
数以百万计的球迷等着看他们比赛，看他们再次举起奖杯或金牌。
相反，他们利用这一聚光灯说了一些很少有世界著名运动员敢于大声说出的话:我需要离开这场比赛，关注我的心理健康。
体操运动员西蒙·拜尔斯(Simone Biles)、网球运动员纳奥米·大阪(Naomi Osaka)、篮球运动员凯文·勒夫(Kevin Love)和其他一些处于运动生涯顶峰的运动员，通过这样做，加速了一种趋势。密歇根大学(University of Michigan)的心理健康专家说，这种趋势早就应该出现了。
通过公开自己的经历，而不是像几代运动员那样“坚持到底”或压抑自己的感情，这些偶像所做的不仅仅是让自己免受伤害或失败。
他们选择向公众寻求抑郁症、焦虑、巨大压力和其他问题的帮助，可以帮助各级运动员有勇气寻求专业帮助，并在需要时暂停比赛。
研究运动员心理健康意识和护理的密歇根大学专家们，早在温网关于大阪、东京奥运会关于拜尔斯的消息传出之前，就已经开始看到越来越多的人接受这种心理健康。
维克多洪，M.D.，指导精神病急诊部他在大学健康服务中心治疗包括运动员在内的学生。他欢迎拜尔斯和大阪事件引起的新关注。
那么将Heininger曾经是一位精英学生运动员自己，为u-m的传奇十大队踢足球，同时争夺抑郁症。现在，他是外联协调员艾森伯格家庭抑郁中心，并与运动员连接这是一个由艾森伯格家庭抑郁症中心、密歇根大学体育学院和密歇根大学社会工作学院共同合作的项目。
“运动员互联”为任何地方、任何级别的运动员提供在线资源。这些包括运动员的视频告诉他们自己的故事和分享应对提示，寻求心理健康的迹象和症状，精神健康的技能和策略和信息如何找到心理健康专家．
“随着越来越多的运动员说出自己的想法，这就允许其他人寻求帮助，并将心理健康正常化，作为谈话的一部分，”公共卫生学博士斯蒂芬妮·萨拉查(Stephanie Salazar)说。
一代人的影响有助于消除心理健康方面的耻辱
三位密歇根大学的专家都表示，这种变化最引人注目的是，来自Z一代的运动员已经达到了精英水平——包括拜尔斯和大阪。
”两代人的差异是我对未来最大的希望之一，对整个社会都是如此，而不仅仅是运动员。”“‘不了解抑郁或焦虑’的概念对他们来说很陌生;当他们得知‘不知道’是常态时，他们总是感到惊讶，甚至震惊，无论是最近还是之前的所有历史。”
“运动员连接过去七年一直在努力打破学生运动员的耻辱求助在密歇根大学,在那个时候,我看到一个巨大的转变在本校的方式谈论和冠军照顾他们的心理健康的概念作为他们的整体健康的一部分,”萨拉查说。“现在学生们正在发挥带头作用。”
但在美国和世界各地，年轻运动员经常面临来自父母和教练的抵制或否认，他们的父辈对心理健康不太了解，也不谈论心理健康。
“现在的年轻人在谈论他们所经历的症状时更加开放，不那么带有偏见，”洪说。但与此同时，由于社交媒体、不断增加的学业需求以及大学学费的上涨，体育奖学金在经济上变得更加重要，他们比以前的运动员面临更大的压力。
“他们可以觉得自己让每个人都在他们不坚持下来，”他说。“但至少他们觉得谈论他们的感受。”
在年轻人成长的时代，有研究表明，家族病史、童年创伤、睡眠不良和急性压力等风险因素会增加一个人患上精神健康疾病的几率。人们也更好地理解了青少年和青年时期是许多心理健康问题(从抑郁症到精神分裂症)发病的黄金时期。
早期识别和有效治疗的重要性，以及基于远程健康的谈话治疗和监测和管理情绪的移动应用程序等选项的可用性，在最近几年也都得到了汇合。
大脑只是一个身体部位
海宁格说，关注这项研究的教练和家长实际上可以帮助运动员利用现有知识提高成绩。
他说:“认为运动员或任何想要达到巅峰状态的人不需要关注自己的心理健康的想法是被忽视的。”“这就相当于忽视他们的身体健康，说‘我的身体就是这样。如果我举重、训练和饮食得当，就不会有任何影响。’我认为这充分说明了我们已经取得了多大的进步，如今的运动员用锻炼身体的方式来训练他们的大脑。”
让一名严重受伤或脑震荡的运动员重返赛场已经成为禁忌，因为我们现在知道，对已经受损的关节或大脑施加压力可能会产生不良影响。但在心理健康方面，这种转变还没有发生。
Heininger通过这种方式描述了U-M学生运动员：
你需要你的(空白)作为一名学生运动员成功地发挥作用。
如果你的(空白)不能正常发挥作用，你将更难去上课，学习材料，在考试中发挥作用，在运动中取得成功等等。
如果这个空白被“腿筋”、“背部”、“肺”或“脚”或任何身体部位填满，教练和教练会帮助你找出为什么它不能正常工作。我们会为你感到骄傲因为你注意到了它对你的影响。我们也想帮助你变得更好，这样你就可以实现你的许多目标。
当填补空白的词是你的大脑时，我们相信你应该得到与身体其他部位相同的指导、支持和照顾。
关注心理健康问题的重要性
当运动员有心理健康危机 - 如焦虑症的焦虑症，导致爱情突然留下克利夫兰骑士队的比赛 - 教练和父母需要了解这不是时候告诉他们“吮吸它”，洪说。
“为所有教练的员工和家庭以及运动员以及运动员的持续教育是如此重要，因此他们明白如果发生危机，他们就会了解发生了什么，”他说。
当他为一名运动员治疗心理健康紧急情况时，从焦虑发作到自杀未遂，他经常发现自己在做这种教育，就像在上速成课。他说:“我们有时可以联系到他们，但对一些家庭来说，这真的很难。”
海宁格记得，十年前，当他还是狼獾队的一名防守边线队员时，他是一名不明白自己正在经历的事情，也不知道该如何应对的学生运动员。
“在我的新生年份之后，这是我的大脑，没有正常工作。然而，我不知道是这种情况，因为我从来没有听说过这一点的抑郁症甚至焦虑，“他说。
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“多亏了我在密歇根得到的照顾、教育、支持和治疗，我从一个19岁的严重抑郁症患者，不确定生命是否值得活下去，变成了一个新手、学术奖得主、密歇根大学毕业生，最重要的是，一个很平衡的人，觉得自己已经准备好接受生活带来的任何东西，”他继续说。“我到那里不是因为我知道一切。甚至没有关闭。而是因为我学会了如何寻求帮助。”
现在，他发现自己听到了听过他演讲的运动员的声音。几个月后，他们联系他寻求建议——不仅是关于焦虑或抑郁，还包括他们自己注意到的其他情绪和情绪变化。
例如，他讲述了一个故事，一个年轻人来找他，因为他习惯了一直感觉自己是“10”，但一直经历着焦虑和愤怒，感觉自己是“7”。
”If someone doesn’t get help, that 7 can become a 6, and 5, and a 2, and a 1…and become very costly and very tragic, both for the individual, and for the team or organization,” Heininger said. “Instead of hiding it or being silent, he noticed and took action. And then excelled. That 7 went back towards the 10, instead of the other way.”
洪补充说，对最近和非常明显的运动员来说，这两个世界一流的运动员都有特殊意义。“众所周知，在美国，来自种族少数民族的人不太可能寻求心理保健而不是白人美国人，耻辱是一个重要因素，”他说。“那么更值得注意的是，像黑人和亚洲美国的面孔一样，Simone Biles和Naomi Osaka正在发表讲话，表明这是可以承认有心理健康问题。”
在消除心理健康耻辱方面需要取得更多进展
社交媒体上关于拜尔斯退赛和大阪直美在奥运会上过早失利的负面评论表明，要提高人们的意识和接受度，还有很长的路要走。
但是，越来越多的评论来自人们捍卫运动员的勇敢和欢呼恢复。百居甚至提到大阪的决定专注于她的心理健康有助于激发自己的决定。
洪磊说:“名人越多，公开自己的心理健康状况就越好。”“反弹将会发生，但我们知道，在某个地方，有年轻运动员因为榜样发声而寻求帮助，我们知道这种情况将会继续下去。”
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