让你的宝宝“哭出来”科学是怎么说的?

让婴儿自己哭泣睡觉已被一些父母视为残忍甚至危险，因为担心这种夜间动荡可以提高婴儿的压力水平并引发未来的行为问题。

但一项研究表明，爸爸妈妈们不必因为担心而失眠本周公布的在儿科．

澳大利亚阿德莱德(Adelaide)弗林德斯大学(Flinders University)的研究人员最近对43名婴儿进行了一项调查，发现在父母调查完成一年后，那些自我安慰进入睡眠的婴儿并没有看到更大的依恋或情感问题迹象。

他们的皮质醇(一种应激激素)水平也低于对照组婴儿的水平(对照组的照顾者得到了信息文献，但没有实际的指示)。

也许更令人鼓舞的是，婴儿们离开后通过一种被称为“逐渐灭绝”的方法——也就是哭出来的方法——以更快的15分钟入睡。这一基准是在研究进行了三个月后得出的，但睡眠质量通常在第一周就有所改善。

这就是为什么Heba Abu-Isa,医学博士，支持这一概念。她补充说，她见过的家长中，大约有一半都使用了这个系统。

“大多数婴儿必须学会如何帮助自己入睡。密歇根大学C.S.莫特儿童医院的儿科医生一位有三个孩子的母亲在自己家里就使用了这种方法。“如果宝宝休息好了，你会有一个更快乐的宝宝。从长远来看，这对他们是无限的好处。”

不同的成功方法

实验采用两种不同的睡眠训练方法儿科研究。

三分之一的研究对象尝试了渐进灭绝，即父母对婴儿哭声的反应时间越来越长，然后才去安慰他们。

还有三分之一的婴儿使用了“就寝时间缩短”的方法，简单地说，就是根据婴儿的睡意来推迟就寝时间。

弗林德斯的研究人员发现，就寝时间的流逝几乎与逐渐消失一样有效。这些婴儿入睡的时间比对照组快12分钟。

但阿布-伊萨说，这种选择与她根据自己孩子的经验向父母们提出的建议相悖(“如果我让他们坚持，他们会更累;他们只会战斗得更厉害，或者醒得更早。”)

虽然Abu-Isa对这项研究的小样本量表示质疑，但她同意总体结论:哭泣并不构成危险。

让它工作(对父母和婴儿)

看似简单的概念仍然具有挑战性。

毕竟，让一个无助的婴儿哭泣可能会牵动一些父母的心弦。

觉得这种练习令人不安的家长可以在再次练习之前设置一个计时器。他们也可以利用自己的直觉对疾病或不适的迹象进行干预。

如果需要的话，渐进式灭绝可能会在婴儿长到六个月大的时候开始。Abu-Isa说。不应该在四个月前试用。

确保成功的睡眠

然而，应该在出生后不久就开始与家庭儿科医生讨论良好的睡眠习惯。

首先，Abu-Isa敦促父母不要让婴儿在哺乳(母乳或奶瓶)或被抱着时睡着。婴儿“困倦但清醒”时应放下，鼓励独立休息;父母可以唱歌或抚摸婴儿的头来安抚他们。

尽管存在对毕业灭绝的任何风险的违法行为，但该方法并不是实现婴儿睡眠的唯一方法。

但坚持是关键。

“下周跳过一天并跳过它，”阿布 - 艾莎说。“你可能有几个艰难的夜晚，但一旦它掌握了，它通常掌握。”