为什么肠易激综合症会导致情绪压力——以及如何管理它

你的大脑和你的肠道彼此不断沟通。

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有时他们会过度分享，密歇根医学临床心理学家说主席梅根Riehl办公室强烈。,硕士

这种“过度分享”会刺激功能性肠病患者的大脑，包括肠易激综合症(IBS)，如果器官没有结构异常，但仍会出现抽筋、腹泻或便秘等问题。

瑞尔说，这些患者大脑和肠道之间的神经末梢极其敏感。

因此，“他们的大脑在压力大的时期和消化过程中都很难调节，”Riehl说，他也是密歇根大学专攻胃肠疾病的助理教授。

敏感的基础

简单的动作可以对肠易激综合征患者产生深刻的影响。

Riehl说:“没有肠易激综合症的人可以午餐吃披萨，然后在接下来的一天里继续工作，也许会有一些腹胀或胀气，但他们不会因此而烦恼。”

她补充说:“但对于肠易激综合症患者来说，即使只是一点点不适也能在较低的疼痛阈值下体验到，所以他们会感觉更强烈。”“这将向大脑发送信号:‘哎呦，这是个问题。’”

反过来，将更多的疼痛信号送到肠道，放大症状。

这种现象被称为消化道的内脏过敏或神经敏感。没有测试可以检测它。

高压力的周期

功能性肠紊乱的症状足以让人感到压力。Riehl说，但是由于大脑的工作是由肠道内发生的事情引起的，焦虑和压力会更大。

参见:患IBD?临床试验可能适合你

有时，这些患者会陷入她所说的胃肠压力周期。他们的大脑会错误地把去杂货店上厕所的简单需求解读为灾难性事件，从而产生“战斗或逃跑”反应，尤其是如果厕所离得很远。

这会导致胃肠道收缩、紧张和痉挛，从而加重胃肠道症状。它也会导致痛苦和宿命论思维- - - - - -假设，例如，一个人将在商店中间发生事故。

这就是Riehl，全国为数不多的几个胃肠心理学家之一，可以提供帮助的地方。

治疗策略

Riehl教一些放松的策略帮助病人应对。这些方法包括深呼吸、肌肉放松和内脏定向催眠。

在催眠状态下，Riehl建议少注意他们消化道的不适疼痛，以减少对疼痛的感知，放弃胃肠道压力对他们症状的控制。

这种做法非常有效，她经常对其他药物治疗失败的病人使用内脏引导的催眠疗法。

Riehl说:“患者的反应很好，而且反应很快。”

另一种疗法是用认知行为概念武装患者，比如建设性的自我对话和灾难化。

Riehl说:“这教会他们在不适或压力时观察自己有那些无用的想法，并意识到我们可以反驳他们，找到另一种思考方式。”

她还讨论了识别最坏情况（例如浴室事故）的价值，并且应该发生行动计划。Riehl提醒他们，他们会应对并发现令人尴尬的同时，它不会成为世界的尽头。

然而，得出这个结论需要时间和努力- - - - - -通常是在专业指导下。

“这项工作是如此令人欣慰，因为经常在这么短的时期，从三到七次会议的任何地方，患者对他们有时对整个生活有时症状有这种戏剧性的改善，”Riehl说。

患者需要被密歇根医学胃肠病学家转诊到行为健康计划。要预约，请拨打888-229-7408。