5种简单的父母的方法

育儿是生命中最大的乐趣之一。

它也可以提出巨大的挑战，特别是女性。

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除了繁忙的日程安排和倾向于孩子的需求之外，更深入的麻烦可能会徘徊：在生育时期的情绪，焦虑或创伤与创伤有关的困难。

密歇根大学精神病学系提供提供咨询和护理的计划对于父母和他们的孩子。这些计划将来自许多学科的专家汇集在一起​​提供了一系列服务。

父母每天也可以做简单的事情，以留意，习惯，庇护短期和长期福利。

“练习自我护理可以帮助您通过作为孩子的模型来使您成为一个更好的父母，”凯特罗森布洛姆，博士，精神病学术临床教授。“你也确保你有育儿马拉松的能量。”

她最近分享了一些有用的策略：

有目的育儿的5个提示

好好照顾自己：每个妈妈和爸爸都想先把孩子送给孩子，但重要的是要记住自我保健同样重要。这可能包括制作行使，阅读或缓解健康的业余时间。

“就像飞机上的氧气面罩，他们告诉你在帮助别人之前先戴上自己的面罩，”Rosenblum说。同样的概念也适用于父母的压力和挑战。如果你自己也能冷静下来，你就能更好地帮助你的孩子冷静下来。”

保持余额（和观点）：当然，育儿是你生命中的核心部分，但它只是一部分。工作，浪漫和社会关系以及其他事情也很重要。保持平衡的时间表很重要。为自己寻找时间，诸如亲密朋友和配偶或伴侣等重要的关系，以及您的职业生涯。

另请参阅：为什么妈妈羞辱 - 在社交媒体和人身上 - 需要停止

能够笑也很重要。笑是一种撼动父母每天面对不可避免的意外的兴趣和混乱的好方法。

不要追逐完美：每个父母都希望对他们的孩子完美。但是没有完美的父母这样的东西。

Rosenblum说:“如果你把自己设定在无法达到的标准上，你最终会感到痛苦和失败。”“我们的孩子也不完美。你要让他们知道，生活就是要尽你最大的努力，在事情不顺利的时候弥补，让你的孩子知道他们对你很重要。”

她说，这有助于孩子们知道父母是支持他们的，但并不期望他们尽善尽美。

找到一个支持系统:与其他父母连接是找到额外支持的好方法。它也可以帮助不仅可以帮助自己的方式。

“我们的许多育儿计划专注于将家庭聚集在一起，因为其他父母通常是最佳的视角和想法。你可能真的在努力与你的青少年努力，但你可能会有一些关于与你的小孩一起与别人分享的东西的伟大想法。“

请求帮忙：育儿挑战是正常的，但有时需求可能是压倒性的。好消息：总有帮助。与信任的来源交谈，例如其他父母，支持者，教师或您的儿科医生，对你和你的孩子都有所帮助。

治疗师可以是您可能正在寻找的父母教练。他或她也可能是您孩子的一个很好的选择，或帮助找到满足您家庭需求的方法。早期投资育儿和积极，健康的家庭关系为后期发展和生活奠定了坚实的基础。

密歇根大学的妇女和婴儿心理健康计划也支持许多儿童和青少年精神病学计划。了解更多关于他们的信息这里。