在配偶去世后保持理智的7种方法

虽然我不知道是哪种情况导致了你伴侣的死亡，但我知道你可能觉得没人能体会到你的痛苦。我自己也经历过。

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33岁时，我丈夫意外去世。他患有一种罕见的肾上腺癌尽管接受了该领域专家的治疗密歇根大学综合癌症中心他的病在不到一个月的时间里夺去了他的生命。

我和100多名寡妇谈过她们的经历。不管你是在失去亲人的头几天，头几周还是头几年，《寡妇治愈指南》都是为了帮你度过难关。

大约在第一个星期后，你的处境的现实和压力将开始下沉。当我到了那个时候，我想去看医生，开个处方让我感觉就像罗伊去世前那样。遗憾的是，没有人有能力让我们恢复到百分之百的感觉——只有时间可以做到。

生活在你身边继续。你的伙伴的朋友、熟人和生意伙伴可能会因为各种原因联系你。在这段时间的所有互动中，记住以下建议:

• 不要试图讨好别人。要有礼貌，但在需要的时候说“不”，以减轻自己不必要的压力、担心或责任。

• 不要说自己的坏话。停止内心的批评。对待自己，就像在类似情况下对待最好的朋友一样。这意味着要善待自己。

• 相信自己的直觉。输了之后，你可能会怀疑自己。停下来，听从你的直觉。相信自己知道什么对自己最好。

• 呼吸。这听起来可能是cliché，但这个简单的行动会帮助你站稳脚跟。这是你目前的治疗方法。

• 拿一个笔记本，每天写下你做了什么，直到你能记得最好。可能会有一些不寻常的电话和谈话，你以后可能需要参考。您可以很容易地回到页面并回忆起日期和对话。

• 接受帮助。去吧，答应你的免费理发或朋友想请你吃饭。你需要陪伴，它能让珍贵的关系保持完整。

• 给自己的优雅。用善解人意的话语滋养自己不仅是健康的，也是智慧的。

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