慢性疼痛治疗组简化了应对，谈话

每周，一群患者聚集在一起谈论慢性疼痛。他们的故事一旦私下，在开放中分享一个常见的线程。

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参与者详细说明各种伤害，疾病和不适的来源。对话还检查了与慢性疼痛相关的功能和分离的丧失-可能导致药物和酒精使用的麻烦。

这是密歇根医学社会工作者的循环Kim Bakhai，LMSW，知道很好。

这就是为什么她最近建立一个治疗组来解决他们独特的需求，通过帮助他们学习应对技术并在安全的支持圈中与他人连接。

“很多次，痛苦并不视觉，”巴赫说。“你不能总是告诉别人有痛苦的问题。痛苦的人经常觉得他们所爱的人完全理解这很难。“

本集团，其成员年龄在30年代初期到60年代后期，面对腰部疼痛和炎症性肠疾病等问题。有些人正在应对外科后疼痛。

该计划被居住在密歇根大学成瘾治疗服务（umats）;与会者是动态成人精神病学或Umats计划的患者。患有慢性疼痛的人，毕竟面临更高的物质滥用和抑郁风险-这使得解决心理健康涉及旅程中至关重要的一步。

“我们专注于了解痛苦并找到其他策略，以治疗和应对，最大限度地减少不适，”Bakhaikhai说。“它真的是一种认知行为方法，具有验收策略。”

慢性疼痛的策略

该集团的使命不是为了改变或停止使用止痛药。相反，它突出了处理痛苦的其他方法。

在每周突出的策略中：

• 保持应对期刊：除了在治疗组中分享他们的思想，可以在纸上写下（和进展）有助于写下感受（和进展）。Bakhai说，这是一个好方法，加强在会议外面的讨论和技巧。参与者可能会注意到不健康的行为，并检查他们可以追求的积极行动。

• 学会自己节奏：患有慢性疼痛的人经常试图做太多-当感觉良好时，自己过度伸展-后来可以升级疼痛。Bakhai说：“我们谈论允许自己通过估计您能够承诺的时间来效率，然后在慢慢增加活动时间之前休息时间。”

• 练习心灵技术：透视问题。“很多时候我们不舒服，我们可能会对这种不适来定影而不是明显地注意到其他事情，”巴卡说。此方法涉及在目前的时刻重点关注事物，除了疼痛，重点是从事快乐活动，以改善情绪健康。

• 努力锻炼：虽然患者可能会恐惧或避免此类活动，但积极有巨大的心理和身体利益，具有正确的监督，进度和态度。“我们帮助他们理解为什么他们应该与他们的医生谈论什么类型的运动是可以的，”巴卡说。“你可能会感到一些伤害，但这并不意味着你的身体受到伤害。”

研究付诸实践

该小组植根于研究Mark Ilgen，Ph.D.，一名密歇根医药临床心理学家研究过行为治疗和社会支持的好处用于慢性疼痛。

他指出，这些患者往往具有并发问题。

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“有很多重叠，”Ilgen说，伊特格尔也是。“大多数患有疼痛的人都有时间与心理健康斗争的次数。毒品或酒精问题往往难以接受与痛苦有关的服务。“

此类个人从允许他们讨论其痛苦的服务以及如何涉及他们的心理健康症状或使用酒精或毒品的服务中受益匪浅，因此，ILGEN表示，他帮助建立了新的治疗组，使他的研究进入临床实践。

Bakhai已经看到了进展。

她注意到的部分是，来自帮助参与者通过他们的问题一起工作，并每周向他们发送有效的策略来前进。

Bakhai说：“我们努力获得更现实的思维。是的，你可以做很多东西，但你将不得不与过去不同的事情。“

有关从密歇根州成瘾治疗服务大学的精神疾病或物质使用条件恢复成人慢性疼痛治疗组的更多信息，请发送电子邮件至Kbakhaig@memich.edu。