在疾病和损失中寻找“强烈的感激”：一个癌症寡妇的故事

无论你正面临医疗危机，还是你认识的人和你爱的人刚刚听到改变生活的消息，你都有可能身处一个你从未想象过的地方——无论是字面上的还是比喻上的。

更多来自密歇根州：订阅我们的每周时事通讯

我33岁的时候，我自己的生活遇到了困难。

尽管在社会工作中拥有硕士学位，但是这让我帮助我在我的工作中每天帮助别人应对危机，我完全失去了听到我丈夫罗伊，先进的消息肾上腺癌.

在2007年确诊的几天内，我注意到罗伊的举止异常清晰和冷静。一、 另一方面，是一个情绪崩溃和安静的孤独。从一个医生的预约到下一个医生的预约，我都屏住了呼吸。

对我来说，改变看法需要时间。

睁开眼睛感恩

在一次乘电梯去医院的清晨约会时密歇根大学综合癌症中心，我们遇到了一个坐在轮椅上的小男孩，秃顶，戴着静脉输液器。

另见：当孩子生病时，爸爸们如何应对

他的父母保护性地盘旋着，所以我拒绝和他们一起挤进电梯。一位家长示意我进去，所以我把罗伊的轮椅往前推，但避免与其他乘客目光接触。

门打开后，我一言不发地把罗伊推下大厅，忍住眼泪。最后，我不得不把他推到一边，冲向最近的浴室，在那里我以新的强度抽泣。

没有隐藏我的丈夫，其爆发的回应让我感到惊讶。

罗伊说：“看到小家伙提醒我们，我们必须感激多少，不是吗？”

感激？我非常想救罗伊的命，我知道这是不可能的。在那个严肃的时刻进入感恩状态的过程与我的感受完全相反。

但他不会放过的。罗伊温柔地提醒我，我们结婚前经常交换感恩清单。

于是，他毫不犹豫地开始编制一份新的感恩清单：我们在世界级癌症中心被看望的运气，他们是如何让我们这么早就得到预约的，我们在这么大的地方航行得有多好。

事实上，有很多东西可以拥抱。

罗伊抓住我的手，补充说：“我们有彼此。”

感谢练习

罗伊去世后只有四周的互感。

即使在今天，我仍然执着于那一刻。我丈夫告诉我，任何困难疾病的表面下都隐藏着强烈的感激之情。我称之为“凶猛”，因为发生了太多事情，但罗伊还是在这个过程中找到了安慰。

另见：我的lewy身体痴呆症与我生命中的爱情

当你面对困难时期或遭受无法形容的损失时，激烈的感激之度是一种吸引你心灵勇气的旅程。在你最大的恐惧的深处有事情，永远如此之小，你可以控制 - 例如你的呼吸和思想。

虽然我无法控制医生的结论或罗伊的CT扫描结果，但我可以通过在大学瑜伽课上学到的练习来控制自己的呼吸。

这很简单：吸气五秒钟（计数可以帮助），握住两个，让呼气持续时间超过吸气。重复。对我来说，结果是立即和积极的。

接下来，我努力改变自己的心态。我会说出一些人或事（也许是一个善良的护士），哪怕是一瞬间，也会让罗伊的生活或我自己的生活变得更容易忍受。

这样的练习可以给你的人生带来希望。就我而言，这并没有改变罗伊的临终诊断，但我注意到，当我点名承认那些积极的方面时，我的经历是不同的。

找到你的感激之情

强烈的感激并非易事，但内心的旅程给我的照顾经历带来了新的曙光。我练习感恩，因为我觉得我没有什么可失去的了。

当然，我不是百分之百的冷静，但是罗伊说我没有那么紧张。这让我能更好地为他辩护，更富有同情心，更少恐惧。

我希望感恩有五个简单的步骤，但不是这么简单。我甚至写了一本关于治疗的书基于其他寡妇的经验。

当你情绪处于零度时，你只有时间和精力去做对你来说很重要的事情。

然而，在黑暗的时代，当你记得说出那个意外给你带来解脱的人或事时，我希望你能像罗伊和我一样找到一些安慰。

当感恩成为你所做一切的基础时，你就会开始痊愈。