从大流行到目的

2020年底在视线中，随着有前途的疫苗和旨在驯服的疫苗和新的治疗疗法，甚至结束了消耗我们生命的大流行。希望也在地平线上进行更加和平的政治环境，并正在进行重要的工作来解决困扰我们国家的社会和种族不公平。

虽然挑战仍然存在，而且有很多工作谎言，这一切都应该引发新的一年的乐观和能量，对吧？最后，你可以从2020年开始刷掉灰尘并继续前进！

如果那么简单就好了。

今年的事件已经离开了他们的标记，比其他人更深。丧失了亲人，社会联系，生活惯例和假日传统的削减了深刻。而且，虽然未来更光明的未来就在路上，但可能需要一些时间来到这里。

今年忍受的痛苦和创伤可能很难动摇，但是胜利者斯特克赫，博士。是，密歇根州立大学公共卫生和密歇根大学医学院和着名作者和扬声器教授，认为您可以通过寻找 - 或重新发现 - 在您的生活中进行展望，治愈甚至茁壮成长。他自己的生活经历和几十年的研究告诉他这是真的。

从损失中恢复

Strecher对创伤和损失没有陌生人。2010年，在一场终身健康挑战之后，他的女儿朱莉娅在19岁时死于19岁。Born Healthy，Julia唯一的希望在鸡痘病毒袭击她的心脏后才能在14个月内进行心脏移植。

在九岁时，她需要第二次移植，这是在C.S. Mott儿童医院成功进行的，让Julia另外10年的生活。

“她忍受的创伤，以及她在整个生命中获得的医疗护理，给了她的目的，”斯特克赫说。

朱莉娅在U-M的哺乳学校。她想成为一名护士，回馈。

“通过她的创伤，朱莉娅发现了她想要发展自我超越的目的 - 她这样做了，”Strecher解释道。“她过着伟大的生活，当她去世时，她幸福快乐。”

然而，当朱莉娅通过时，Strecher失去了自己的目的。一天早上在她的死亡之后几个月后，在他生命中最黑暗的时期，Strecher在黎明前的时间内从密歇根湖岸上划分了山地划分。他很诱惑继续划水，永远不要回头。

在那一刻，他觉得他女儿的存在，告诉他，他需要专注于比他更大的东西。他转向岸边，开始思考他生命中最重要的东西。他来实现最让学生最重要的问题，并做出决定，然后他会教导每个学生，好像是他自己的孩子，他的朱莉娅。

这种续集的目的感，帮助Strecher免于他女儿的失落。他现在能够回顾他生命中最创伤的活动，作为一个不仅有害而且还有利于的经验。他痛苦的目的帮助他成长以找到幸福和履行。

有目的生活的好处

Strecher是一种行为科学家，他研究了目的在我们的生活中的影响，并为目的生活的转型能力书写了书籍。

“目的的好处很多，”Strecher说。“具有强烈的自动超越目的与降低的炎症和增加的抗体反应相关。在退休目的生活与阿尔茨海默病和痴呆症，心血管疾病和中风的风险较低有关。

他说：“强烈的目的感减少抑郁症并增加情绪调节。”

生活目的的人更有可能从事预防性保健，改善身体活动，饮食和睡眠，不太可能滥用药物。

但是如何在一年的后果中找到目的，让你在情感上进入地面，身体疲惫不堪，用来你曾经有过的能量？

创伤后发现目的

Strecher在生活中的其他目的正在帮助人们更具目的地生活。他是主题的常见演讲，并提供免费在线课程，寻找生活中的目的和意义：为最重要的生活而生活。

“你能回到你生命中生长的时候，变得更加成熟或更强大吗？”他问。“当事情很困难时，它的机会是你生命中的一段时间，”他说。

Strecher说，在艰难时期，您倾向于增长最大，因为这些挑战会导致您思考重要的是重要，并迫使您认识到您的优势。

“经过战争和谁能成长的退伍军人是那些最终在他们回来时找到新目的的人，”他说。“如果他们无法通过这种艰难的经历找到新的目的并发现优势，他们经常发展创伤后的压力。”

StreCher建议您问自己两个重要问题：

• 你的优势是什么？

• 你生命中最重要的是什么？

“专注于这些事情可以帮助您找到新的目的，”他说。

首先为自己而关心

目的需要能量。同时，有目的地创造能量。

“有什么帮助你变得更具目的性？”Strecher问道。“有助于您在白天开发更多能量，并在上班后帮助您为您的家人找到能量？”

由于目的而言，往往涉及以某种方式照顾他人，并且要做到这一点，你必须首先照顾自己。Strecher说，一个易于记忆的自我保健战略是给自己的空间，他定义了这种方式：

• S.leep：让你的身体和思想需要

• P.繁荣：介意和生活在此刻

• 一种CTITY：对身体和情感健康有效和锻炼

• CReative：探索新事物，培养新的才华

• E.好的：吃得健康，保持坚强，感受你最好的

“以目的为目标和生活是如此重要，”斯特克赫说。“在痛苦和痛苦中，有时候会很难努力，乐观或相信事情会再次感受到。”

“想想你生命中最重要的事情，”他说，“然后照顾好自己，所以你可以专注于此。”