如何减肥可以减轻一系列痛苦的问题

如果你有关节疼痛与你的体重有关，你可能想知道怎样才能减轻这种不适。

根据密歇根大学的一项新研究，答案是体重下降了大约10%。

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而且，研究人员发现，在这个阈值下，疼痛减轻的范围可以远远超出关节。

在研究中123名受试者接受了为期12周的低热量流质饮食。那些体重减轻了10%的人与那些体重没有减轻的人相比，疼痛减轻了，情绪、认知能力和精力也得到了改善。

密歇根医学院的研究人员安德鲁·施雷普夫博士说：“缓解压力可以带来很大的改变。”慢性疼痛与疲劳研究中心也是这项研究的主要作者。”这个过程帮助人们感觉更好，过上更充实的生活。”

减肥新视角

先前的研究只考察了肥胖对负重关节的影响。但施雷普夫说，没有人测量过一个人的体重如何影响肌肉、胃和头部等其他部位的疼痛。

因此，这项新的研究发现，通过自我报告的症状调查来衡量，腹部、手臂、胸部和下巴疼痛的减轻是令人惊讶的。

另见：消除饮食能帮助你减肥吗？

与研究开始时相比，在12周结束时，四分之一的参与者的血液样本也显示了抗炎分子的激增——这是对抗多种疼痛的关键武器。

“我们认为这意味着减肥过程可能会影响大脑和脊髓相关的疼痛控制中枢机制，”Schrepf说。

同样值得注意的是：虽然达到研究减肥目标的两种性别都报告了能量水平的增加，但这种影响在男性身上更为明显。

什么有助于减肥：团队合作

施雷普夫说，肥胖症患者可能认识到减肥可以提高他们的生活质量，但他们不应该随便完成这项任务。

研究中的病人接受了密歇根医学院的内科医生和营养师量身定制的护理重量管理程序在整个过程中提供教育、咨询和支持。

施雷普夫说：“很明显，这种个人层面的参与对于帮助人们度过早期阶段至关重要。

他说，这就是为什么那些努力获得类似结果的人应该首先咨询他们的医生Amy Rothberg，医学博士。体重管理计划主任，密歇根大学内分泌科学副教授。

尽管她的计划侧重于热量限制和减肥，罗斯伯格说，锻炼的作用也是必不可少的：“人们在低能量饮食中更有活力，并且在开始减肥后发现他们可以做更多的事情，并且更积极地运动。”

更多关于这个问题的研究正在密歇根大学进行。但早期的研究结果可能会鼓励那些寻求减轻疼痛的人做出（并坚持）必要的生活方式改变来减肥。

施雷普夫说：“尽可能地保持这种动力。”

了解更多关于密歇根医学的信息重量管理程序在线。病人必须符合一定的资格标准才能入院。