减轻癌症患者在治疗期间和治疗后的压力

癌症的诊断出乎意料且高度情绪化，可能会引发与其他不和谐的生活事件导致的创伤后应激障碍(post-traumatic stress disorder)患者类似的内在反应。

然而，在这里，“癌症就是创伤，”密歇根大学精神病学临床教授、医学博士米歇尔·里巴说。“病人可能有高度警觉或情绪问题，他们可能会抑郁——担心复发，担心下一次扫描，担心回去工作。”

另见:7种方法，以支持一个新的癌症诊断的朋友

再加上与财务或育儿相关的焦虑等外部压力因素加剧，可能会让本已脆弱的个人处于不利地位。

这就是为什么病人的心理健康应该和他们的身体状况一样重要。

Riba说，虽然目前还没有证据表明低压力水平与寿命延长有关，但它在癌症康复过程中至关重要。Riba对这个话题进行了广泛的研究。

“从健康的角度去理解这一点是很重要的，”Riba说PsychOncology程序是密歇根大学综合癌症中心和抑郁症中心的合作项目，旨在治疗同时患有抑郁症的癌症患者。“这是合作、持续护理的一部分。”

她提供了几种帮助策略。

和你的医生开诚布公地谈谈

除了必要的身体评估，许多临床医生还使用“痛苦温度计”——一种由国家综合癌症网络(NCCN)开发的量表和调查清单——来衡量一个人的状态。美国外科医生学会癌症委员会敦促这一点所有癌症患者都要接受痛苦筛查如果需要的话，寻求心理治疗。

这是关键:根据NCCN的数据，大约三分之一的癌症患者经历了严重的痛苦，但只有5%得到了帮助。

同样地，医生也可以通过简单的涉及情感和医疗方面的对话来获得洞察。

“很多时候，当患者心跳加速时，他们会认为是焦虑;这可能是由于他们正在服用的药物，”Riba说，并指出，当患者详细说明他们的医疗和个人历史时，就会提供最佳的护理。

接受(并引导)援助之手

在许多情况下，那些面临癌症的人会发现有一群人自愿提供帮助。提出你的需求并没有什么可耻的，尤其是当你的需求是不明确的。那些疲劳或不愿意接受的人可以让其他人来委派和管理流程。

常见的任务可能包括乘车去肿瘤科或化疗预约;保姆;yard-care援助;以及提供热餐(用一次性容器送食物，以避免在退货时造成混乱，Riba说)。

尽可能高效

因为她的一些病人要长途跋涉去接受癌症治疗，Riba知道通勤是艰难的(“通常不会有人问病人:‘今天是做扫描的好日子吗?’”)。在可能的情况下，双方应该共同制定约会计划，以减少里程和压力。

参见:击败“鲍里斯”:10岁男孩粉碎他的3d打印肿瘤

这种整合也可以在国内应用。例如，那些被祝福者的电话和短信淹没的人，可以选择让一个朋友或亲戚通过电子邮件提供群组更新。或者开一个个人博客来传播信息(Riba说，平邮对病人来说通常是一个受欢迎的选择)。

健康饮食，锻炼身体

Riba说，药物治疗的改善有助于避免与化疗相关的恶心，事实上，导致一些患者在康复期间体重增加，但这通常是由于大量垃圾食品的饮食。你的医生可以给你一些食物建议，或者帮你联系营养师。

在可行的情况下，锻炼是至关重要的。Riba说，研究表明，户外活动可能对缓解思维和记忆衰退有更大的作用，这种衰退被称为“化疗脑”。锻炼还能增强和调节身体，也是与他人相处的好方法。Riba说，即使是每天散步，“也能让你以一种预防的方式对自己负责。”

踢坏习惯

在癌症患者的压力和担忧中，很容易出现负面行为。“他们可能饮酒过量或吸烟;他们可能孤立自己，”Riba说。这样的反应对治疗来说是违反直觉的。

此外，它们还可能加剧影响常规的因素，比如睡眠周期不佳，进而可能打乱患者的日程，妨碍他们重返工作岗位，甚至妨碍他们遵循旨在改善健康的药物治疗方案。