当抑郁出现在工作场所时

五分之一的美国人体验抑郁症的症状在他们的一生中。然而，尤其是围绕这个话题仍然存在一个明显的耻辱在工作场所，根据这本书工作场所的心理健康，由精神科医生共同撰写Michelle Riba，M.D.。。那副主任密歇根医学院综合抑郁症中心。

员工在谈论心理健康问题时可能会犹豫不决，因为他们害怕受到不公平的评判，或者担心这可能导致工作状态的降低、未来机会的丧失或被解雇。

然而，由于意识继续传播，谈话正在发生变化，这是一个重要的rigal。

“许多成年人在工作中醒来的生活，所以确定我们是否为人们拥有最安全和最健康的工作空间，”riba解释道。“员工和雇主需要一起创建这个环境 - 它不是自上而下或自下而上。”在任何紧急情况发生之前，她都需要共同地解决，并提前思考。

但除了负面的个人影响之外，压力，焦虑或抑郁会导致的负面的个人影响，它实际上可以对企业本身造成损失。根据RIBA的书，沮丧，焦虑，强调，睡眠匮乏，或使用工人的物质可能是不生产和意外的。

"People who aren’t feeling present may not be able to perform their job. They may be distracted and not concentrating,” Riba explains. “If it’s a service organization, they may not be able to work effectively with customers or they may be out more, which can interfere with productivity; it’s a domino effect.”

然而，在这些微妙的情况下，作为同事或主管，你可以通过一些方式提供帮助。下面，Riba讨论了需要注意的抑郁症状，如何做出适当的反应，以及在员工心理健康方面应该有哪些资源。

工作场所抑郁症的迹象

工作场所的抑郁是看不见的，也不会被发现。然而，有一些明显的迹象可能会引发一场对话。

也许你已经注意到一个最近一直独处的同事，或者一个开会迟到或完全错过会议的员工，或者一个缺席时间比在办公室时间长的人？如果是这样的话，也许是时候深入研究一下了。但请记住抑郁症状根据个人和情况而变化。

里巴说：“对人们来说，重要的是要有规律地、不具威胁性地让雇主和雇员彼此交谈，并就工作的积极面和消极面向对方提供反馈。”。

一个密歇根医学员工，谁被要求保持匿名，最近写了关于她在处理离婚和其他几个个人情况下工作的萧条的个人经历：

我一贯乐观的性格变得孤僻而阴沉。我办公室的门从开着的欢迎变成了关着的不吸引人。我会低下头，避免和路过的人眼神接触，这样他们就看不到我红肿的眼睛了。我不再是“我”，我知道这一点。我不知道如何弥补我的感情，我的工作开始反映我的感情。

提出这个主题

虽然您可能会注意到更改，但询问您可能会感到困难或尴尬，以及您应该如何基于您与员工的关系，RIBA建议。

她说，对于同事来说，这取决于你与同事之间的亲密程度，但主动提出出去吃午饭，或在工作之余约人喝茶或喝咖啡，私下聊聊天，可能是一个很好的起点。此外，在项目中自愿帮助个人可以增加信任和减轻压力。

“试着做一个倾听者和传声筒。为他们提供合议式的帮助，让他们得到正确的关注，他们的需求得到满足，”里巴建议，这可能意味着为他们调查具体的保险信息，或通过一个特定的个人问题与他们交谈这要视情况而定，但询问‘发生了什么事’或‘我能做些什么来帮助你’可以让他们感到支持。”

经理应该为每周或双周一对一的机会创造机会，如一周，他们可以公开地问个人正在发生的事情以及他们如何提供帮助，同时保证它们是一个安全的聊天的安全场所。虽然有些人可能不会向他们的主管开放，因为担心判断和工作保障，这是一个简单的“谢谢你的工作”是一种简单的方法，可以对这个个人的工作表示赞赏。来自经理的善意可以改变某人日的轨迹。

请记住，每种情况都不同。如果您觉得一个同事或您监督的员工是不安全的，并且您不觉得直接向该人提供舒适，那么Ricka建议与其他主管或人力资源官员私下发言。

保持一个开放式对话

里巴说，员工应该100%地感受到同事和老板的支持，尤其是在个人困难时期。鼓励开放式的谈话可以让员工在需要的时候自由地谈论话题，或者谈论一个新话题。

但是，一旦解决，你如何适当，并尊重，检查回来？

Riba解释说，这些应该是持续的谈话，特别是如果你没有看到同事或员工的态度或行为有任何改变或改善。但根据问题所在，可能不需要办理入住手续。

“如果需要看到身体或心理健康的人，帮助弄清楚提及他们的最佳方式;确保他们有时间去，让他们需要达到帮助的时间，“她说。

提供一本书，或分享一篇文章或视频也是保持对话和建立信任的间接有益方式。

在工作中提供有效的心理健康资源

现在是时候回顾一下心理健康资源无论您是在大公司还是当地的咖啡店，都可以在贵公司提供。

“每个组织都需要看待自己 - 在线或在小册子中或在小册子中提供的常规教育研讨会或信息，员工可以获得有关身体和心理健康问题的信息？”riba问道。“一家公司已经在桌子上拥有一堆小册子，但如果他们在一个房间里没有人进入，那么这一点是什么？”

在较小的企业中，有时福利官员是同事，保密可能不值得信任。

“用人单位和员工在招聘过程中可能不会考虑这方面的问题，但当出现生活难题，比如意外残疾时，会发生什么情况？即使对于较小的组织，也会对业务产生重大影响，”里巴说。

高层管理人员如何帮助这个组件？RiBA建议，要考虑创建一个调查，以了解员工是否了解哪些资源是可用的以及如何访问这些资源。离开你的舒适区？可以聘请外部公司来评估环境，确保所提供的服务以正确的方式提供给员工。

“工人应该有机会寻求帮助，而不是刚刚立即主管，而不是来自员工的援助或组织已经成立的其他方式，”Riba解释道。“应该清楚地承认如何实现这一点，使迹象和材料轻松访问，以便人们知道在哪里可以以保密方式提出。”

有时一个人可以帮助改变整个文化。如果您认为贵公司或组织缺乏支持处理心理健康问题的人，请成为帮助改变耻辱并影响您的工作环境的人。帮助的第一步可能会问，“你好吗？”