如何检查家中的血压

这篇文章是迷你博客系列的一部分，致力于在美国心脏协会的国家#Heartmonth期间提高对心脏健康的认识。想念其他故事？赶上健康心脏的五大饮食建议,如何知道你是否心脏病发作,你的医生可能要求做的10次心脏检查以及它们的含义和地中海饮食使心脏健康。

为了检查你的血压，你只需打开便携式监护仪，然后在手臂上套上袖带，对吗？心脏科护士蒂芙尼·卢克说：“实际上，还有更多的事情要做。”。

卢克解释说：“人们正确而密切地监测他们的血压是很重要的，因为这是我们决定治疗的方式。”。

第一件事：什么是高血压？

高血压，医学上称为高血压，可由体重增加、酒精和盐的摄入、老年和/或家族史引起。据疾控中心说，大约7500万美国成年人患有高血压. 被称为“无声杀手”的这本书，不应掉以轻心控制或降低血压有助于预防或延缓高血压并发症，包括心脏病发作、中风、房颤和慢性肾病。

倾听：添加新的密歇根医学新闻休息你的Alexa设备，或订阅我们的每日更新iTunes,谷歌游戏和缝纫机.

但幸运的是，这种情况是可以治疗的。”高血压患者可能只需要改变心脏健康的生活方式，比如低钠饮食和减肥来改善病情，或者在必要时开始服药。”

血压是测量当它穿过身体时，你的血液靠在动脉的墙壁上。当它太高时，伤害开始随之而来的血管，心脏和肾脏，这可能导致突然和严重的心脏问题。

要确定您的数字，血压监测器的帮助采取了两种读数：收缩和舒张性。收缩数字显示您的心脏泵送时血液推动的努力和舒张号显示血液之间的血液均衡。如果您的收缩压为120，并且您的舒张压为80，则您的血压读为“超过80倍”。

美国心脏协会将1期高血压定义为血压持续超过130/80。

监测你的血压

“在家测血压是关键，”卢克说如果你定期监测，这不是你每天都想做的事情，而是你想让它成为你日常生活的一部分，一周几次。“在一天中的不同时间服用它也比你在医生办公室收到的读数更准确，令人惊讶的是，她说。

“当病人担心预约、找停车位、按时到医生办公室时，这些压力因素实际上会影响他们的血压，预约时的量可能不准确。”

卢克建议你在服药期间，或在吃早餐、午餐或晚餐时安排阅读时间。”试着在晚上放松和看电视的时候设置闹钟。”

更多来自密歇根州：注册我们的每周时事通讯

通过这种方式，她说，您的医疗保健提供者可以帮助您发现趋势和饮食习惯。

“如果晚上总是高，你可能需要调整你的药物或检查你的钠摄入量。也许你晚上吃了很多盐，然后在早上它可能很高。“

每个人都有低血压。“在大多数情况下，我们将其基于某人的感受;可能是低血压迹象的眩晕，灯头或疲劳的特殊症状。“

如何在家测血压

卢克说，为了在家里准确测量血压，避免饮酒和在两小时前进食是很重要的。然后，提前30分钟，你不应该吸烟，咖啡因或运动之前，你的测量。

1.坐下来放松。确保你选择的地方有一个休息的地方。

2.做好准备。双腿分开，双脚平放在地板上，背部挺直。在开始前等五分钟，这段时间尽量不要说话。

3.准备好你的记录表。记录你测血压的日期和时间。

4.带上你的血压计。按照说明书设置袖口，确保手臂伸直并支撑在平面上。

5.开始量血压。确保你没有分心，在阅读过程中不要与任何人交谈。

6。等一分钟，再测量一次。如果你的血压很高，卢克说要测量第三次并记录最低读数。

7。记录测量。如果你对你的阅读资料或药物有任何疑问或担忧，请与你的医生谈谈。