数百万人现在具有高血压。为什么这是一件好事

您可能已阅读关于新的血压指南，这些指南旨在提高对病症的认识，促进健康习惯。

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但你也可能想知道：我现在有风险吗？

11月，美国心脏协会和美国心脏病学院降低了诊断的阈值从140/90到130/80。

使用新的基准，1亿美国人 - 这是2个成年人近1分 - 具有高血压，或高血压。这三个三分之一的发病条件，为45岁以下的女性加倍。

此前，在3个成年美国人中被认为具有高血压。

这可能看起来很奇怪，但它可以帮助数百万人的健康。

“这些指导方针不是法治，”密歇根州医学的临床高血压专家M.D.，“但我们知道患者的血压高于115/70时，心血管事件开始增加。”

指南也不打算将更多的人放在降压药物上。

“我们推荐的第一件事是采用健康的生活方式，“Steigerwalt说。“这真的很重要，不要无能为力。有很多可以做到的。“

与新的准则，Steigerwalt答案有关高血压的常见问题：

什么是血压，为什么我要关心它？

血压是测量血液在动脉壁上推动的血压如何推动。当压力过高时，血管损伤，心脏和肾脏会导致血管，心脏和肾脏。

另见：8种简单的方法来降低血压

留下未经处理的，高血压可以具有毁灭性的长期效果。“有四种大风险：心脏病发作，心力衰竭，中风和痴呆症，”Steigerwalt说。

通常没有症状或警告标志的高血压被称为沉默的杀手。在年度检查和其他约会时跟踪您的读数是关键。

我的血压如何阅读？

医生将使用一种称为血压计的可充气橡胶袖带，可以从附着的仪表中读取衡量收缩和舒张血压的尺寸。

顶部数量，收缩量是你的心跳时的压力。底部数字是舒张性的那节拍之间的休息时间的压力。

读数为120/80或以下是正常的。

对于全天上下上下时，血压正常。这就是为什么新的高血压指南建议服用两到三个读数（患者在至少五分钟后休息至少五分钟）的建议。

其他测量可以遵循：“在诊断高血压诊断之前，我们理想地看看办公室以外的血压读数，”Steigerwalt说。她说，这种方法可能需要在家庭测试或带有小型监视器的电影阅读，在24小时内自动对用户进行测量。

是什么导致高血压？

两个大贡献者是一种久坐的生活方式和高盐，高糖饮食。两者都导致身体以不同的方式更加努力，这可以在血管上增加压力。

但在大约90％的诊断中，高血压来源是一个谜。“我们不知道为什么你有它，但你有它，”斯廷尔瓦尔说。在这些情况的大多数情况下，诊断均称为原发性高血压。

然而，当血压异常高时，它具有更大的可能性，它源于诸如来自肾上腺腺体的过荷尔蒙的过度原因。一些药物，包括某些减数剂，兴奋剂（如adderall）和避孕药，也与高血压有关。

我能做些什么来降低血压？

新的指导方针并不意味着更多人需要药物-至少不是起初。

生活方式改变是每个人的第一个推荐步骤，降低患者的血压升高。即使添加了药物，这些仍然是重要的。

“你可以做些如此：每天30分钟行走，站起来或在工作中散步，每晚至少睡了7个小时，”斯蒂格尔瓦尔特说。

她最大的指标之一是遵循仪式饮食，旨在控制高血压的方案，重点是水果，蔬菜，谷物和低或无脂肪乳制品，以及较少的肉和糖。

她注意到，那些超重的人可以受益于失去体重的10％。限制酒精摄入量（每天为女性喝一杯，男性两者）也可以帮助降低血压。而且，Steigerwalt增添了重点，“每个人都需要戒烟。”

我需要高血压药物吗？

有些患者可能需要的不仅仅是饮食和运动来控制血压。

“我们尝试，如果可能的话，以首先去除（触发）药物并修改生活方式，”Steigerwalt说。

另见：为什么肺动脉高压会导致呼吸急促？

仍然，建议药物适用于比得分为10％或更高的人一个测试，旨在衡量其风险某些心血管疾病，即使它们的收缩压在130和139之间。

如果需要进一步干预，全面的考试和讨论可以帮助您的医生确定最好的-和最安全的-药物护理路线。

这对面临的其他健康问题如心力衰竭，冠状动脉疾病和糖尿病等人来说尤为重要。

“已经有着医疗条件的人必须小心保持血压非常良好控制，”Steigerwalt说。“而且你需要跟进医生，并在家里进行定期测量以确认血压已经下降并保持下降。”

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