尽管对健康和学习有好处，一半的家长反对推迟上学时间
大多数高中的早起与青少年的自然睡眠模式相违背。专家表示，改变是必要的。
主要的儿科和睡眠协会同意:青少年不应该这么早上学。
然而，密歇根大学(University of Michigan)的研究发现，对于是否支持推迟上学时间，让13至17岁的孩子在上学日睡得更晚，家长们的意见几乎分为两派。
该结果来自于一项全国性的调查密歇根大学C.S.莫特儿童医院儿童健康调查．在这份报告中，554名家长就孩子需要多少睡眠以及推迟上学时间是否是个好主意分享了自己的意见。这些家长的孩子都是在早上8:30之前上学的。这项研究发表在临床睡眠医学杂志美国睡眠医学学会的期刊。
“我们发现父母低估了孩子所需的睡眠时间，只有大约一半的人同意现有的建议，学校上课时间应该推迟，”首席研究员加利特·杜尼茨博士说，他是公共卫生硕士，也是密歇根医学院神经病学博士后研究员。
学校出具的开学时间建议美国睡眠医学学会和美国儿科学会考虑青少年的自然昼夜节律。青少年的生物钟通常会超过24小时。
这使得他们很难在其他家庭成员睡觉时入睡。而且，他们经常发现，要早起并按时上学是一件很困难的事情，因为早上八点半以前就开始上课了。
资深研究作者和神经学家说:“如果他们能晚睡晚起，许多青少年会做得很好。Ronald Chervin，医学博士，医学硕士他是密歇根大学睡眠障碍中心的主任。“但他们可能上学迟到，或者在每个工作日上课时间提前时长期睡眠不足。”
青少年需要多少睡眠
尽管接受调查的父母认为他们的初中生和高中生只需7小时或更少的睡眠就能正常工作，但青少年需要更多的睡眠。
的美国睡眠医学学会建议13到18岁的青少年每晚睡8到10个小时。的国家睡眠基金会还建议大多数14到17岁的孩子睡8到10个小时。
“如果他们的身体直到晚上11点或更晚才告诉他们累了，然后他们必须在早上7点半之前到校，那么很多青少年都经历了慢性睡眠债，”同样在密歇根大学睡眠障碍中心工作的Dunietz说。
长期睡眠欠账的影响远远超出了在课堂上感到疲劳(尽管这也是一个问题)。
Dunietz说，睡眠不足会导致智力下降——这对早起开车的高中生来说是一个主要问题——还会增加情绪障碍(如抑郁)、肥胖和危险行为的几率。
平分秋色的
在这项研究中，51%的家长支持推迟上学时间。
Dunietz说，在那些反对这一转变的人中，很多人对推迟开学有后勤方面的顾虑。受访者提到了交通问题，以及对是否适合课外活动和调整用餐时间的担忧。
但她表示，推迟上课时间的学校即使有负面影响，也可以忽略不计。
认为多睡觉有利于孩子健康或学习成绩的父母更有可能支持这一转变。
真正的结果
Dunietz说，要想获得对上午8:30或更晚上课时间的支持，只需去那些已经做出改变的学校看看。这在大多数地区还没有发生，但推迟上学时间的青少年睡眠时间更长，白天也更清醒。据报道，推迟上课时间对运动成绩有积极的影响，即使为了适应学校时间的推迟而缩短了练习时间。
“有证据表明，这对每个人都是双赢的，”她说。“我们不能通过改变青少年的生理来让他们睡得更早，所以我们应该推迟开学时间，这符合美国睡眠医学学会和美国儿科学会的建议。”
相关文章
