杰克·哈博心脏病发作和心脏搭桥手术后的新展望
这位前密歇根大学足球教练助理，现任教练吉姆·哈博的父亲说，心脏健康应该是所有年龄段的关注重点。
在经历心脏病发作和四次心脏搭桥手术近三年后，退休足球运动员、著名教练杰克·哈博表示，他只是感到感激。
这位前密歇根大学足球助理教练——他的儿子吉姆现在领导着金刚狼队——知道他过去的习惯并不完美。
“我是典型的‘不应该做的事情’，”老哈博说。“我没有医生，也没有服用任何药物……我知道自己长胖了，但我没有解决这个问题。”
这次健康危机促使79岁的老人在生活中做出了一些重要的改变，以确保他能继续享受与孙子孙女和妻子杰姬(Jackie)在一起的宝贵时间。
为了纪念心脏月，哈博现在是密歇根大学的病人Frankel心血管中心他谈到了他的手术和对心脏健康的生活方式的重要性。
你还记得你心脏病发作的事吗?
Harbaugh:那是2016年4月，维拉诺瓦队和北卡罗来纳队之间的全国篮球冠军赛当晚。我和我妻子在威斯康辛州，坐在那里看比赛，突然我的胸口有了一种感觉，就像一拳打在胸甲上。
这是我以前从未经历过的，我告诉杰姬，“我们需要去医院。”她晚上八点半开车送我去的。
几天前，我在散步的时候感觉有点消化不良。第二天我又走了一次，有了同样的经历。我回到家，它就会消失。
凌晨4点，我被一名身穿白色大褂的医生叫醒，他肩上扛着听诊器，说他们在测试中发现了一些酶，表明我心脏病发作了……
谢天谢地，那天晚上我听从了自己最好的直觉，把它处理好，赶到了医院。
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你是怎么从重大心脏手术中恢复过来的?
Harbaugh:我那些做过搭桥手术的朋友们给我讲了一些故事，我当时以为会发生最坏的情况。所有我被告知的事情，我都乘以了10。我可以诚实地说，我并没有经历我以为我会经历的事情。
我真的把它当成一个挑战。我会问护士，“第一次有人穿过走廊是什么时候?”我的目标就是要打败它。
第一天,我走了也许25或30步,然后一个小时左右后,我想再试一次,我能够把马克一点…我想为自己设定一些目标,看看我可以尽快回来。
在心脏康复中心，我们有关于饮食习惯和正在经历的精神部分的讲座。我变得非常勤奋地倾听和吸收，并试图尽可能地付诸实践。我很害怕;那时我有10个孙子孙女。
你会对心脏病发作前的自己说些什么?
Harbaugh:随着年龄的增长，身体开始发生某种程度的变化，你真的需要意识到这一点。
毫无疑问，这些年来我的体重增加了15或20磅，每次一磅。当我坐下来吃饭时，我会吃第二份，而且可能没有吃足够多的水果和蔬菜。
我做了锻炼，谢天谢地我做到了。我每周会散步或去健身房锻炼四到五次，我认为这在我心脏病发作时避免了更多的麻烦。
你对年轻人的心脏健康有什么建议?
Harbaugh:尽可能多地了解你的心脏和你的健康。
在这一切结束后，我现在的心脏病专家金鹰,医学博士他给了我他和博·斯图式克勒合著的书，冠军之心．我意识到还有很多关于心脏和心脏健康的事情我不知道。
随着年龄的增长，我现在后悔自己没有更多地了解心脏健康的复杂问题，以及如何预防我所经历的饮食、锻炼和小心体重的经历。
在威斯康辛州，心脏病专家告诉我，我的动脉斑块很可能是在12岁左右开始堆积的，而不是在一个月、一年或10年之后。
我们真的应该意识到我们健康的心脏，照顾好自己，在年轻的时候，从压力中抽出时间来和你的家人在一起是很重要的。
听听杰克·哈博和他的心脏病专家金姆·伊格尔医学博士在《密歇根内幕》上讨论心血管健康:http://michmed.org/ejbW3．
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