自我隔离:对我们来说很新鲜，对癌症患者来说很常见
随着居家隔离的现实继续，一位乳腺癌患者分享了帮助他人隔离的建议。
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对于癌症患者来说，自我隔离并不是什么新鲜事。由于治疗选择，他们的免疫系统
系统变得妥协。因此，4期癌症患者安妮·马歇尔(Anne Marshall)对那些刚被隔离在家的人有一些建议。
安妮的旅程
马歇尔于2008年首次被诊断为乳腺癌3期。她经历了化疗，手术和放疗的整个治疗过程。2017年，她的癌症复发，扩散到她的淋巴结和骨骼。然后，在2018年，癌细胞扩散到了她的肝脏。经过新一轮的治疗，包括手术和药物治疗，她现在已经控制住了癌症。
安妮说:“当我第一次被确诊并接受化疗时，我一直呆在家里，除了陪6岁的儿子散步。”她的邻居们开办了连锁餐厅，几乎每天都给他们送食物。她的儿子周末会和他的父亲在一起，所以她可以睡觉，得到一些非常需要的休息。
她被隔离的部分原因是药物让她感觉不舒服。不过，对她有帮助的，是在冬天做一些小项目，在暖和的月份，当她感觉好了的时候，就在院子里干活。
由于她的血细胞计数低，在化疗期间感染是她最大的担心。一旦她的血细胞计数好转，她就会开始更多地外出，但与此同时，她与电话上的人保持联系，朋友、邻居和亲人经常来看望她，而不是外出。
虽然癌症患者有固定的时间表要遵循，但目前的COVID-19隔离命令没有，但也有相似之处。现在，由于马歇尔脆弱的免疫系统，她得格外小心才能重新接受化疗。很多人们仍然可以做的事情，比如去杂货店，或者叫外卖，对她来说甚至都不是一个选择，但幸运的是，她的丈夫能够为他们买一些必需品。
安妮说:“我想，以前做过这件事会让事情更容易一些，尽管看不到结束日期会让人感到焦虑。”“我一直都知道化疗什么时候结束，放疗什么时候结束。对于那些从来没有做过这件事或想过这件事的人来说，我想这要困难得多。”
虽然她能够应对这种孤立，但一想到她的儿子可能会错过他的高中毕业舞会，不回学校，甚至没有一个传统的毕业典礼，她就感到不安。“我真的很难过。”
马歇尔说，以下建议可能会帮助你应对这种新的社交距离规定:
-每天外。去散散步，开车兜风，或者只是坐在门廊上。
-翻翻老照片。把新旧照片分类，寄给亲戚和朋友也来欣赏。
-在室内建造花园。当天气变暖时，把它们种在室外。
吃的健康。确保吃有营养的食物，喝大量的水。
每天洗澡。马歇尔说，即使你不喜欢，它也会让你感觉更好，不会让你“整天穿着睡衣”。
-接触他人。不仅是为了你，也是为了他们。使用社交媒体、短信、电子邮件或写作给爱人的信。“现在能收到真正的邮件真是太好了，”马歇尔补充道。对于那些没有的马歇尔建议，如果你在社交媒体上没有经常看到或听到他们的消息，那么你就应该多和他们联系。“接触并改善别人的情绪感觉很好，这反过来也帮助了你自己。”
限制新闻。把你每天的摄入量减少到一个小时。马歇尔指出，看得太多可能会令人沮丧。
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