5个热天气提示，可以节省老年人的生活
这五个简单的建议可以帮助你——或者你的老朋友、邻居和爱人——在热浪中保持安全和凉爽
“我们遭遇了热浪，一股热带热浪……”
“太……太……热了……”
“这就像一个热浪......在我的心里燃烧......”
对于60年代，70年代，80年代及以后的人来说，这些经典的歌曲歌词可能会带回炎热的夏日的美好回忆。
但任何年龄足够大的人都应该记得收音机里播放的那些曲子，在炎热的天气里要特别注意自己的健康。
这是因为随着年龄的增长，我们应对高温、高湿和炎热太阳影响的能力会下降。此外，老年人更容易患糖尿病和肺病等慢性疾病，这可能会进一步降低他们应对热浪的能力。
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在像本周这样特别炎热的时候，老年人和他们的邻居、朋友、亲戚以及医疗保健提供者应该注意这些影响，并努力预防它们。这是Nina Abney, LMSW和Rachel dewee, LLMSW的说法，他们是两名社会工作者，在密歇根大学老年格里亚特学中心。
他们提供这些提示，帮助老年人在热浪中保持安全：
1.喝比你认为你需要的更多的水。那就再喝点。
一般来说，60岁以上的人已经面临着更高的脱水风险，而炎热的天气会让情况变得更糟。体内没有足够的水会导致头晕和恶心，进而导致头晕和跌倒。
“脱水对老年人来说是一个很大的担忧，因为它不同地影响他们，”担任社会工作和社区课程的Abney说。“他们甚至可能甚至都不知道他们是如何受到热量的影响。所以他们所爱的人，家庭护理人员和邻居需要不仅提醒他们喝水，但在热浪期间实际把它带到他们身上。“
她补充说，患有痴呆症的老年人有特殊的风险，因为他们大脑的变化可能使他们无法表达自己的痛苦。
2.为你自己或你所爱的人创造或找到一个凉爽的地方
良好的传统做法，如运行空调和风扇，关闭窗帘和百叶窗，并在炎热的一天远离太阳，真的可以帮助老年人保持安全和凉爽。在身体的某些部位浇上凉水或保持凉爽，用湿布擦拭也能起到降温的作用。
对于那些没有空调的人，或者担心经济原因太多，许多社区在一年中最热的时间提供免费冷却中心。
公共图书馆，娱乐中心，公民建筑，教堂或其他地方S.臀部和高级中心都提供免费机会在最热的日子里抵达凉爽的建筑物。
韦威人，谁跑了特纳高级健康计划在U-M，注意到社区高级中心可以在热浪和超越期间提供与他人连接的地方。“即使它没有被列为官方的冷却站，他们也准备在他们开放的任何时候停下来阻止，而且他们是免费的，”她说。电影院，餐馆和商场还提供避难所。
如果你知道一个可能需要冷却的老人，这是提供购物或电影的好时机。
3.跳过户外活动 - 或早点做
花园可能需要你的注意力，狗可能需要锻炼，或者你的常规步行伙伴可能想要保持他们的日常生活。
但是超炎天气不是坚持惯例的时候。给自己 - 或者你的亲人 - 允许跳过杂草，走路或锻炼几天的许可。聘请邻居走上宠物或割草坪。
在热波期间，跳过酒精和咖啡因或至少削减它们也是一个好主意。它们也可以影响您对热量和识别问题的能力的反应。
4.觉得不舒服吗?迅速行动
当老年人开始感受到高热的最糟糕的影响，他们可能需要紧急治疗。但医院急诊室不是任何人想要度过炎热的夏日的地方，他们可以对老年人持有特殊风险。
“在他们成为紧急情况之前，通过致电你的医生办公室或诊所来寻求任何身体症状，在他们成为紧急情况之前，”Abney推荐。“他们可以通过电话提出建议，并帮助您引导您在您所在地区的资源。”
除了感到昏暗或头晕目眩的，其他症状要注意包括恶心，头痛，感觉过于疲惫，脉冲快速，或感受肌肉痉挛。如果某人的行为发生变化 - 例如，如果他们是困惑或良好的，或者是美观的 - 这是一个非常严重的迹象。
如果你服用治疗血压、心脏病或其他疾病的药物，它们可以减少你的出汗量，影响血液循环，从而帮助身体降温。如果你有糖尿病，它会影响你的血管和汗腺，热量也会改变你身体使用胰岛素的能力。
与您的药剂师或医生办公室交谈，找出您需要考虑的任何特殊的热量因素，您需要考虑您的健康状况。
5.与他人一起 - 或检查你生命中的老年人
阿布尼说，对于独居的其他人，或有特殊健康需要的爱人的唯一看护者来说，热浪可能带来特殊的风险。
如果这描述了你，现在是时候伸出援手，并在他们的优惠中伸出往来去参观或抵达凉爽的位置。
如果你认识一个独自生活的老人，无论他们住在隔壁还是在另一个国家，这是时候停下来，打电话或电子连接。如果你离得够近，可以开车送老人去有空调的地方，或者只是开一辆冷却的车。
由于热情相关的疾病可以偷偷摸摸的人并带来晕倒的风险，检查永远不会是一个坏主意。
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