在烟花赛季期间应对PTSD

对于一些人来说，7月4日烟花不是理由庆祝的。

烟花的随机爆炸可以触发那些有的人的惊吓反应创伤后应激障碍（PTSD）。在他们见证令人震惊，可怕或危险的事件后，某些人的心理健康状况发展。

这些触发器可以是以任何方式提醒它们的瞄准，声音或气味。

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对于目睹枪支暴力或者在军队服役的人来说，烟花可能会触发他们的投入第四次目标。

“虽然烟花的巨大噪音本身可以触发创伤记忆，但通常它是激活唤醒系统或交感神经系统的爆炸的不可预测性，”托德K.最喜欢的，博士，临床助理精神病学教授和U-M心理诊所主任。

PTSD的症状可能包括：

• 极端警惕和唤醒

• 梦魇或失眠

• 情绪的负面变化

• 创伤的侵入性思想

• 避免或社会隔离

具有PTSD的人通常对可能发出危险的任何移动或变化非常警惕。

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“他们往往很难关注他们的注意力，他们遇到侵入性心理图像或”闪回“和关于创伤事件的想法，”最爱说。“他们可以很容易地激怒或反应对感知的威胁。

“他们的心情也很可能是焦虑，沮丧，愤怒或恐惧，”他说。

第四杆波特影响美国人口的7％至8％，这是一个只能经历创伤经验的小部分的数字。

焦虑或抑郁症的倾向

具有家族史的人或焦虑或抑郁症的倾向，以及一个人的心理气质，可能会影响重症症状的发育和表达。

当人们意识到烟花提前展示时，他们对爆炸并不感到惊讶，并且能够更好地为他们做好准备。

如果您有PTSD，请询问您的邻居如果他们计划掀起烟花，请提醒您。

也可以看看：7月4日烟花第四次提示

这将为您提供时间为您的时间为烟花做好准备，通过收集您可能需要帮助您（如耳机或遮挡窗帘），练习自我调节技术，甚至从烟花展示中距离自己的材料。

重要的是要记住，前肢不是心理弱点的迹象。

“PTSD可能发生在任何经历或见证的任何人，或者恐吓死亡或威胁体验的人身上，”最受欢迎。“然而，大多数经过创伤事件的人可能会调整和应对暂时的困难，但随着时间的推移和良好的自我照顾，他们通常会变得更好。”

如果症状持续数月或数年并干扰您的日常运作，您可能需要进一步处理。

寻求帮助

国家远程医疗和技术中心和退伍军人事务部门的第四届PTSD中心帮助开发了智能手机的两个免费应用程序，以帮助人们更好地应对焦虑，恐慌和应激障碍的症状。一个应用程序被调用虚拟希望框而另一个是PTSD教练。

如果您正在与PTSD并希望保密指导斗争，您可以致电1-800-662帮助（4357）的药物滥用和精神卫生服务管理局（Samhsa）国家助理管理局，或者您遇到了自由遗传剧，请在1-800-273-8255拨打国家自杀预防寿命。