因冠状病毒而感到无助吗？这是你能做的11件事
帮助自己和社区中的其他人的方法可以通过Covid-19和取消来最难打击。
2020年3月24日更新
编者注：关于Covid-19危机的信息不断变化。对于最新的数字和更新，继续检查美国疾病控制与预防中心的网站．要了解密歇根医学院的最新信息，请访问医院的冠状病毒（Covid-19）网页．
对Covid-19临床试验有兴趣吗？健康研究对于结束Covid-19大流行至关重要。我们的研究人员在工作中努力寻找疫苗和其他方式，以潜在预防和治疗疾病并需要您的帮助。注册待考虑在密歇根州医学的临床试验。
关于冠状病毒的新闻可能会让一些人感到无助，就像我们没有任何东西可以做但是等待最坏的情况。
但事实并非如此。事实上，你可以采取很多行动来帮助你周围的人，也可以帮助你自己——让你觉得你真的有所不同。
有时在产生焦虑的情况下，它可以对自己采取行动来提高态度来产生很大的差异。
即使在面对国家和城市的“留在家里”的命令时，你也可以做很多 - 包括离开家的可接受理由。
“这是我们所有人的一个不寻常的时刻，但是我们可以将我们的担忧和不确定性纳入真正的行动，这是可以帮助我们朋友，邻居，我们的社区和我们自己的真正行动，”Alfreda Rooks，M.P.A.，M.P.A.密歇根医学院社区卫生服务中心．
以下是帮助别人的11种方法：
1.给血，如果可以的话。
如果你无法给予捐赠的需要，或传播关于捐赠的需要。无论哪种方式，你会帮助全国范围内的血库满足血液的需求，血小板和等离子体，即使在冠状病毒病例更常见的地区已经取消了许多血液驱动器。重要说明：冠状病毒未显示通过输血传播。
访问https://www.redcrossblood.org/找到您附近的血液驱动器，并阅读最新的红十字会在冠状病毒大流行期间献血的指导．
即使您的州或城市已下令居民留在家中，外出就会允许携带血液作为志愿者活动，以帮助满足基本需求。
2.向食品银行捐赠。
收入低的人，或者在冠状病毒取消事件，旅行或教育时被打断的工作，比以往任何时候都需要更多的帮助。参观喂养美国的网站找到你附近的食物银行这可以使用食物，洗漱用品或金钱的捐赠，并且可能是志愿者。
或访问国家211热线页面或者在您所在地区的联合方式运营的211份服务（如这一个用于西南部密歇根州)来了解如何为援助组织捐款或做志愿者。
如果您确认您附近的食品银行正在接受捐赠或帮助，这是一个可接受的理由在“留在家庭”订单期间离开您的房屋或公寓。
3.帮助那些不该离开家的人。
老年人和患有严重疾病或残疾的人应该避免公共场所，因为它们更容易受到冠状病毒严重患病。但他们仍然需要食物和人类的互动。
这使得当地的膳食比以往任何时候都更加重要 - 并且可能意味着这些计划将具有比以往更重要的需求。查看你身边的程序（包括ann arbor在车轮上的饭菜Michigan Medicine的计划经营）了解如何捐赠，以补充他们从政府的资金，或如何志愿者。
帮助高风险的帮助避免不必要的旅行到冠状病毒，同时仍然具有人类的互动。这包括您的邻居，亲戚和60岁以上的朋友，或者具有损害的免疫系统，慢性病或残疾。
另请参阅：一种轻松的方法来击败压力 - 并建立更健康的生活
提供杂货店购物或给他们的药房。呼叫，文本，电子邮件或视频聊天，他们经常提供帮助或信息，只是保持联系。对于居住在步行距离之内的人，安排每天或两人在预先安排的时间停靠在家外，为户外户外聊天。或者，与多个邻居连接并使块或建筑物定期发生。
查找你的老龄化地区机构， 这AARP的帮助目录和社区生活管理，了解他们为老年人和残疾人提供什么服务。
4.帮助为那些不能离开家的人设置技术。
技术可以走很长的路要能够缓解在家被困住的寂寞来避免冠状病毒暴露。但不是每个人都同样舒适地设置智能手机和平板电脑应用程序，视频聊天，流媒体视频娱乐或与医生或其他健康提供者的远程医疗访问。
如果你精通技术，可以帮助邻居、朋友或亲戚安装，充当他们的“技术支持”热线。如果他们不和你住在一起，你应该通过进入他们的家来保持安全，而是通过电话引导他们。确保他们知道他们可以打电话给您进行故障排除。您当地的图书馆可能有很多在线服务，包括视频，录音带等，他们为使用图书馆卡的任何人提供。
如果你提出帮助别人建立与医生办公室或医院的电子连接，他们可以授予你“代理”访问权限，帮助他们导航。但他们可能需要填写一张表格才能允许您访问。(例如,这是信息用于密歇根医学患者。）
5.帮助需要的幼儿。
美国超过三分之一的孩子是低收入家庭的一部分，冠心病相关的闭合和取消可能会努力地击中它们。由于冠状病毒的忧虑，孩子们送到医院的严重医疗条件的家庭可能受到额外的压力。
找到一个尿布银行在您靠近您赠送金钱或尿布和擦拭巾，所以有婴儿的家庭，幼儿和残疾儿童不必在这些必需品上花费。给予，志愿者或收集儿童慈善机构的捐款，这些慈善机构支持生病的孩子安娜堡罗纳德麦克唐纳屋或者一个最近的你．
6.加强低收入和无保险人群的“健康安全网”。
没有健康保险的人，或者由于冠心病相关的闭包和取消而失去就业或工作时间，仍需要医疗保健。
事实上，重要的是，他们寻求治疗冠状病毒症状和其他健康需求，而不必担心成本。如果他们等待就医，他们可能会把其他人置于危险之中，或者需要比他们早去就医更昂贵的治疗。
他们中的许多人将转向联邦合格的保健中心，这些保健中心为人民服务，无论收入或保险状况如何。找到你附近的一个并了解需要哪些类型的捐款，用品或志愿者。这些和其他安全网诊所可能有特殊的捐赠需求，例如面具和洗手液，此时 - 包括在希望诊所该公司与密歇根医药公司(Michigan Medicine)合作进行专业护理。
志愿服务或将物资带到安全网保健提供者是一种可接受的理由，让房子在“留在家”订单下。但是，确保该地点接受捐赠。
7.找到并捐赠设备来帮助卫生保健工作者。
你可以帮助保护照顾COVID-19患者的人，以及因任何原因接受治疗的患者。尽管供应短缺和供应链中断，但你的壁橱、车间或地下室里可能有剩余的医疗用品，可以确保工作人员、患者和访客拥有足够的个人防护装备(PPE)，从而有助于防止病毒在医疗设施中传播。
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现在是浏览家庭或商业的时候，看看你是否有任何面具，包括柔性和刚性的面具，包括N95s，手套，一次性礼服和鞋套，手动消毒剂，安全眼镜，以及您可以捐赠的鞋子。如果您可以在商店找到此类物品并购买它们捐赠，那么也很有用。使用在线找到的模式，有些地方甚至接受在家里制造的面罩。查找您附近的卫生系统列表，该系统正在接受公众捐赠的装备。
帮助密歇根医学改变密歇根州COVID-19大流行的进程。了解您的支持如何支持和加速密歇根大学的努力．
8.负责任地分享信息，并支持创造良好信息的人。
通过主流媒体、政府机构、医院和非营利卫生组织等有信誉的渠道，帮助更多的人了解与冠状病毒相关的可信故事和解释。
对于声音太好而不是真实的声音，或者只是在一个网站上的声音。查看文章，视频和模因的日期和起源，并在分享某些内容之前查看事实检查站点。许多通常收取对其故事的新闻组织已经降低了冠状病毒内容的“PayWalls”。
如果你还没有付费订阅当地的媒体组织，或者捐钱支持非营利新闻组织，比如公共广播或电视，那就考虑这样做。这将帮助他们在疫情持续期间继续提供当地报道，并报道当地社区的其他事件。
9.与大自然接触。
即使你所在的州或城市命令人们呆在家里，官员们也可能会包括一个例外，允许你和你的室友出去呼吸新鲜空气和锻炼。但是，你应该和那些不住在一起的人保持至少6英尺的距离。
当然，你仍然必须采取卫生预防措施，如在触摸其他人可能触摸的东西后彻底洗手，如果你觉得病了。
所以去公园漫步，在树林里的徒步旅行或在街区散步以减轻压力。坐在阳光下或院子里的阴影，露台或阳台。植物花园，无论是在地上，一张凸起的床，在大型花盆等容器中，还是在窗台上。
10.利用艺术、音乐和锻炼来分散注意力、缓解压力。
随着越来越多的州和城市采取行动，防止病毒的传播，公共空间用于娱乐和运动正在关闭。但这不应该阻止你从家里或走路时从你最喜欢的音乐中撤退。和许多社区艺术团体美国、瑜伽馆、健身房和其他娱乐组织都在创建只能在网上进行的活动和视频，你可以在家享受。利用这段时间去探索新的在线广播电台和锻炼应用程序，或者创作艺术、音乐或在家锻炼。通过捐款、购买礼品卡或在社交媒体上发表积极评论或分享他们的帖子来帮助非营利组织和小型企业(如当地健身房)度过金融风暴。
11.帮助自己和其他人练习耐心，善良和理解。
这对我们所有人来说都是未知的领域，从医护人员到店员，从教师到邻居。使用和分享减少压力技术那减少焦虑练习那呼吸技术， 和更多。如果你是别人的照顾者，特别是冠心病风险的人，这里有一些提示．
对于密歇根医学有关爆发的最新信息，请访问医院冠状病毒（Covid-19）网页．
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