健康计划从害怕身体健康狂热者患者

当Barb Bruemmer注册密歇根州医学时代谢健身计划在她被诊断为预脂肪之后，65岁的孩子不知道她正在踏上新的，更健康的生活方式。

询问Alexa：将密歇根州医学新闻突破添加到您的Flash简报

“我会给我钱不是填写该计划，“布鲁默说。

但是，凭借Metfit员工和同胞患者的帮助和鼓励，Ann Arbor居民证明自己错误。

由于前往Prediabetes除了Profiapetes之外，Bruemmer由她的主要医生建议注册MetFit计划，以帮助管理两个条件。

该计划需要医生推荐，提供12-周和24周的课程监督锻炼会话，营养教育，压力管理和行为修改策略。

面对她的恐惧

该计划最终将使布鲁默放在道路上以更好的健康-但是退休的软件培训师必须首先说服自己。

有助于Bruemmer犹豫不决的几个因素，包括膝关节受伤，多年来有限于她的运动能力。Kim Petrovic说，即使是椭圆机的视线也在恐吓，一个metfit临床运动生理学家。

“我记得我第一次见到倒钩，并在健身房展示了她的设备，她指着椭圆形，说，”我不认为我会才能上那种机器！“”佩特罗维奇说。

更多来自密歇根州的：注册我们的每周时事通讯

与彼得罗维奇的鼓励，布鲁默开始小椭圆形的目标是两分钟。她最终在24周的计划期间建于45分钟。

犹豫不醒很快让刺激激励。

“她偷偷地告诉我她现在喜欢椭圆形，”佩罗维奇说。“我为她感到骄傲。”

这是那种支持布鲁默据说她要去，以及同胞的Camaraderie与伙伴参与者和该计划的各种产品。

去'All-In'

一旦布鲁默习惯了常规，就没有回头。

“我走了一切，即使起初我认为一个12周的计划太长了，我永远不会结束，”她说。“现在我意识到它太短了。我需要24周，真正把计划巩固到我的生活中。“

巩固该计划意味着定期锻炼和健康的食物选择，让Bruemmer关注糖和盐含量。

S.他开始在几周内看到结果，包括体重减轻和身体的变化。

更重要的是，Bruemmer看到她的血压下降，这让她脱掉血压药物，而她的糖水平下降（她不再被认为是预测的）。

和膝盖问题多年来困扰了Bruemmer吗？现在是过去的事情。

“我总是认为运动会加剧痛苦，但它表明了这一点。“我意识到我可能会更加努力地推动多年前。”

从内部的力量

虽然她去年12月完成了该计划，但Bruemmer重视她继续访问MetFit的专用健身中心，这是她五天为期一周的锻炼程序的一个组成部分。

另请参阅：“更健康，更强大”：代谢健身计划参与者进行了大变化

“在65岁时，我觉得很好，”她说，加入，“我会告诉我的年轻人找到这样的节目。”

她的建议不会停止那里。对于那些关于拥抱更健康的生活方式的栅栏，Bruemmer说，“对此开放-除非你把你的全部放入其中，否则你不会得到福利。最初的变化似乎很小，但最终你会看到大结果。“

Petrovic同意，引用了她定期给予Metfit参与者的留言：“你比你想象的更强大！”

照片由Leisa Thompson

有关密歇根医学的代谢健身计划的更多信息，请致电734-998-5679或点击这里。