最好的自助健康网站有哪些?研究揭示了一个清单
2017年4月10日上午7:00
网上关于减肥、心理健康和其他问题的资源是常见的。但哪一种才是真正有效的呢?一篇新的论文提供了有科学依据的选项。
在网上寻求建议时，你可能对消息来源的可信度知之甚少。
任何人都可以自称是医生。或一个治疗师。或者是一个“专家”，有一个行之有效的行动计划来改善你的健康或戒除毒瘾。
那么你能相信谁呢?你如何确保建议是合理的——并且，在理想情况下，达到你想要的结果?
密歇根大学医学院的研究人员说最近检查为帮助人们自助而设计的网络程序的广阔前景。
他们的目标是:过滤掉轻量级或不存在的网站，以支持最有效和学术上合理的资源。为此，他们回顾了数十篇研究论文，分析了1733份关于在线自助方法的研究数据。
“重要的是要有适当的程序，这样人们就知道在哪里可以找到科学支持的信息，”玛丽·罗杰斯,博士。密歇根大学的一名研究副教授说在上个月关于工作的采访中．
但研究作者指出，即使是那些符合这些高标准的项目，也没有任何程序或方法能保证每个人都能做到。尽管如此，总的来说，坚持使用经批准的自助网站的人比没有使用的对照组更成功。
下面按类别列出了适合英语使用者的顶级网站。大多数网站的结构类似于课程作业，可能包含互动元素或作业，以帮助参与者实现他们的目标。
已批准资源的完整列表也可以在网上找到PDF．
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