神话破坏：每天不再有8张眼镜

女人来到最常见的原因之一辅音生态学实践是尿频 - 前往浴室，而不是她认为正常或常见。

有时与朋友和亲戚相比，这意味着，有时候，它涉及以前对她的正常情况。

当我们谈论更多时，往往循环频率与女人的饮酒习惯发生变化 - 而最常见的是，最常见的是增加了她的水摄入量。有一个受欢迎的和深深的神话，我们都应该喝更多的水以获得更多的健康益处。有一个越来越多的智能手机应用程序，可以在白天跟踪水摄入量，并为落后的人提供自动提醒。其中许多女人因不喝酒而感到内疚。

在这种情况下，我们告诉患者的是什么？

每天停止喝八个8盎司的水。

8x8神话

没有医学证据，饮用水很多水有利于你的健康。然而，我听到许多认为这是有必要健康的患者。

事实上，这一点被广为人知的减肥计划普及，但甚至没有医学证据，以至于它有助于减肥。只有如果你口渴，才会喝酒，从来没有觉得你必须强迫自己喝更多。

水是饮酒的好，健康的选择 - 你只是不需要强迫它。（相反，喝水代替一种高卡路里的饮料，如普通苏打流！）

很多食物含有水，这有助于我们达到这个门槛，我们很少有人处于脱水的危险。身体有一个高度复杂的监管系统，可以监控水合，然后在需要时向您发送消息。

如果您经常锻炼，您需要更多地饮用以补充您在汗水中丢失的内容。一些肾结石等医疗条件意味着你应该喝更多。与医生讨论那些。

检查水合状态的另一种简单方法是尿的颜色。尿液应该是浅黄色 - 也许就像常见的粘滞便笺一样。尿液做不是需要像水一样清澈。有一些维生素 - 例如B复合物 - 和可以改变尿液颜色的食物，但不要感到压力，它非常苍白或清晰。

当我告诉我的病人时，“进来的东西必须出来。”如果你喝更多，你将不得不去洗手间。拯救自己的时间和担心，只要你的身体告诉你。