夹板是帮助消除便秘的最新趋势
阴道夹板，一种行之有效的缓解便秘而又不费力的方法，在网上疯传。医生解释了这种非正统的方法，以及何时使用。
一种不太出名的缓解便秘的方法最近在社交媒体上走红。
一名英国女性在一则TikTok视频中记录了“阴道夹板”有望成为缓解第二名压力的头号技术。
夹板是指将干净的手指插入阴道，推动阴道和直肠之间的壁，或会阴。推帮助排便过程中排出粪便。
据估计，多达30%的女性偶尔会使用这种方法来帮助排便。
"用拇指钩住阴道"那个TikTok用户解释说。“你可以感觉到大便，然后你就可以(噗的一声)把它呼出来。告诉我进展如何。欢迎你。”
虽然这种方法可能看起来不太正统，但它对一些女性来说是缓解便秘的有效方法，尤其是如果你有某种盆底功能障碍的话帕梅拉仙童,医学博士她是一名妇产科医生冯·福格特兰德妇女医院她专门从事女性盆腔医学和重建手术。
了解骨盆底
的盆底包括支撑膀胱和肠道的骨盆底部的肌肉和组织。男性和女性都有盆底，但女性的盆底更大，以容纳产道。
那些使用夹板的人可能会出现阴道脱垂，这是一种阴道壁向阴道口下垂的情况。当阴道和直肠之间的壁凸出进入阴道时，脱垂称为直肠脱出。脱出可能是分娩时骨盆底损伤的结果，但也会发生在经历慢性劳损的女性，如慢性便秘。
然而，仅仅因为你能够用夹板来帮助排便并不意味着你有直肠脱出。
对于骨盆底不放松的女性，夹板可以帮助克服骨盆底紧绷，在没有阴道支撑问题时允许大便通过。这种情况最常发生于高强度盆底功能障碍，可与手术史、慢性疼痛或创伤史有关，但通常无法解释。
当肌肉不能放松以允许排便时，治疗的目的是放松肌肉而不是矫正直肠脱出。
费尔柴尔德说:“你希望你的盆底有良好的休息张力，这样你的器官在你走动时得到很好的支持。”“健康的盆底会在需要放松的时候放松，比如大便和排尿，需要收紧的时候收紧，比如你不想在电梯里放屁。”
突出部之战
你怎么知道胀是便秘的原因?
费尔查尔德说:“如果你的大便是软的和形成的，但仍然很难通过，当你试图排便时，你感觉阴道里有凸起，你可能有直肠脱出使你的排便过程变得复杂。密歇根肠道控制项目．
她经常建议用夹板来检查女性的直肠脱出是否导致了便秘。它可以帮助确定修复直肠脱出是否有助于改善肠道功能。这是因为许多女性有她们没有注意到的小的直肠脱出，这对肠道功能或功能障碍没有影响。
如果夹板固定脱出不能帮助大便的通过，那么旨在修复脱出的治疗也不可能帮助大便的通过。
“使用夹板是安全的，除非你的皮肤破损，或者有刺激，使你在推阴道或会阴区域时感到疼痛，”Fairchild说。
即使是骨盆支撑正常的女性，偶尔也会出现便秘。费尔柴尔德提醒说，阴道很柔软，可以适应分娩。
“这是阻力最小的途径，所以如果你的直肠充满了粪便，你可以通过触摸阴道和直肠之间的墙壁来感觉到大便是满的。”
便秘的治疗方案
如果你经常使用夹板，Fairchild建议你去看医生。
第一步是解决便秘问题，因为产生软便可以减少排便时的压力:
你喝的水够吗?
足够的纤维?
锻炼吗?
在需要的时候上厕所?
不推迟排便?
便秘可由许多情况引起，但其中只有一部分可归因于盆底。与你的医疗服务提供者一起确定病因是很重要的。
费尔柴尔德说，如果出现肌肉功能失调的问题，最好的解决方法是物理治疗，有时这意味着在上厕所时使用踏步凳，比如蹲便器。
如果有真正的阴道脱垂导致症状，物理治疗可以帮助，手术修复脱垂可能是一个选择。佩带子宫托也可以。子宫托是放置在阴道内的一个小装置，用来支持盆底。
费尔柴尔德说:“最后，每次排便都不应该是一场斗争。”
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